こんにちは、カポです。
私はいつもバッグの中に、飴やガム、チョコレートなどを、外出の際には持ち歩いています。
ちょっと、疲れて何か食べたいなぁと思った時には、とても重宝しています。
子供の頃、チョコレートを食べた後に鼻血を出した経験があって、それ以来チョコレートは、あまり得意ではなかったのですが、
最近、チョコレートは健康や美容に良いという話を、よく耳にするようになってから、少しずつ購入することが増えるようになりました。
今ではおやつの定番です(*’▽’)
お店には、たくさんの種類のチョコレートが並び、毎回どれにしようか悩んでしまいますが、実はあまり気にしていなかった、チョコレートの原料になるカカオ
このカカオに、ものすごい健康効果が隠されているということで
「高カカオのチョコレートは体の劣化を防ぐ？健康効果には認知症予防も」ということで、しらべてみました。
高カカオのチョコレートは体の劣化を防ぐ？
スーパーフードとしても、たびたび紹介されるようになった、高カカオのチョコレート
最近では、コンビニなどでも取り扱いが増えているようです。
例えば、７０％以上カカオが含まれているチョコレートには、体の劣化を防ぐポリフェノールが豊富に含まれていることが分かっています。
なんと、カカオ８６％のチョコレートでは、赤ワインのポリフェノールの量と比べると約16倍ものポリフェノールが含まれているそうです。
食べずにはいられませんね。
ワインが飲めない人にも、おすすめです！
高カカオのチョコレートを食べて体の劣化を防ぎましょう(‘ω’)ノ
さらに、女性のお悩みで多い便秘
ここでも、カカオが活躍してくれるというのです！
便秘なったら食物繊維をたくさん摂らなくてはいけないと考えがちですが、ピュアココアの豆には、ごぼうの約4倍もの食物繊維が含まれているそうです。
また、ココア豆には、腸内環境を整える「カカオプロテイン」という成分も含まれているので、体の中から綺麗にしてくれるというのは嬉しいですね。
チョコレートに含まれるカカオは、体の劣化を防いだりや美肌効果も期待できる、女性にとっては救世主みたいな存在ではないでしょうか？
チョコレートの健康効果
チョコレートを食べると、健康に良いことがたくさんあるって知ってましたか？
例えば、チョコレートに含まれるフラボノイドは、悪玉コレステロールの発生を止めて、動脈硬化を予防してくれたり、ポリフェノールには血圧を下げることも実験で分かっています。
高カカオのチョコレートは、高血圧になりにくい健康効果があるということですね。
また、チョコレートの中には、テオブロミンという化学成分が含まれていることで咳を抑えてくれることが分かってきているそうです。
チョコレートの中に、こんなにたくさんの健康効果があるとは、驚きました！
高カカオのチョコレートで認知症予防
近年、ポリフェノールが多く含まれる高カカオのチョコレートを摂取することで、認知症予防に期待が上がっています。
アルツハイマー病になると、脳が委縮していく過程で出来る、ゴミといわれているアミロイド班が増えていきますが、カカオに含まれているカテキンは、アミロイド班が出来るのを防ぐことが分かってきています。
また、一定期間チョコレートを摂取した実験では、脳内の細胞を増やし、記憶や学習の改善がみられ、認知症予防に効果があることも認められているそうです。
ただ、チョコレートは食べ過ぎると依存性があることも分かってきているので、一度に大量の摂取は体に負担を与え、逆効果になるのため1日３０ｇの摂取が良いといわれています。
何でも食べ過ぎは注意が必要ですね。
まとめ
「高カカオのチョコレートは体の劣化を防ぐ？健康効果には認知症予防も」ということで、しらべてみました。
チョコレートの香りには、リラックス効果もあるそうなので、仕事の合間に食べてみるのも良いかもしれませんね。
ご覧いただきありがとうございました。
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