寒くなると寂しくなる原因は?対処法やどんな寂しさを感じるのか?

健康
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こんにちは、カポです。

寒いといえば何を思い浮かべますか?

私は、北極や雪山を想像してしまいます。

人によっては、寒くなると寂しさを感じる人が意外に多くいるようです。

この現象は、何なのでしょうか?

冬が大好きな友人には、まったく想像がつかないようです(T-T)

そこで、「寒くなると寂しくなる原因は?対処法やどんな寂しさを感じるのか?」ということで、調べてみました。

 

寒くなると寂しくなる原因は?

夏の終わりを感じる瞬間は、人それだと思いますが、私の場合はうるさいほど聞こえていたセミの声が消える頃でしょうか。

季節の中で夏が一番好きな私は、そのころから寂しさを感じるようになってきます。

公園の落ち葉を見る頃には、”今年は終わったな”と、気分はドヨ~ンとしてくるので、ちょっと病的かもしれません。

寒くなると寂しくなる原因として挙げられているものは、寒暖差が激しくなってくることで起こる自律神経のみだれ

特に、日照時間が少なくなってくることで起こる、セロトニン不足は、秋うつの原因なのではないかと言われています。

やる気がなくなる

だるい

眠い

過食

これにあてはまる人は、注意が必要になります。

私もいくつか、あてはまるのでヤバい人です。

寒くなると寂しくなる原因には、季節の変わり目に体調を壊しやすいという不安も、関係しているのではないでしょうか。

 

寂しくなった時の対処法

寒くなると、体を壊しやすい人は、特に対処法を実践して、日ごろから体調の管理が必要かもしれません。

特に、朝晩の寒暖差が激しくなってくると、体を冷やしてしまったり、太陽に当たる時間が減ってしまうなど、体だけでなく心も壊れやすくなるようです。

寒くなると、いろいろなイベントが増えてきます。

暖かい格好をして出かけてみたり、美味しいものを食べてみたり

楽しいと思えることを、探してみるのはいかがでしょうか。

これは、私が毎年寒くなると実践している対処法です。

一人で温泉旅行に出かけてみるのも意外と楽しかったりします。

また、私の友人の中には、寒くなると毎日土鍋料理を食べて、暖かくすることを意識している人もいますよ。

 

友達や家族と話をする時間を増やしてみるのが、一番良い方法かもしれませんが、自分ではどうにも対処しようがなく、不安を必要以上に感じるのであれば、心療内科などでカウンセリングを受けるという対処法もあります。

1人で悩まないことが、大切だと思います。

 

どんな時に寂しさを感じるのか?

アンケートで「どんな時に寂しさを感じるのか」を調べて、多かったものをあげてみると

  • 秋に彼氏・彼女と別れて一人になったから
  • 灯油の移動販売が始まった時
  • 夕方、友達と別れるとき
  • 北風のにおい
  • 公園の枯葉のにおい

ある心理学の本に、人間は体験を通して感じたにおいは、脳に刷り込まれ、同じような状況になると、忘れていても、急に思い出されることがあると書いてありました。

北風のにおいや、公園の枯葉のにおいと答えた人は、その時に何か不安になるようなことが過去にあったのかもしれませんね。

秋に別れたことのある人は、クリスマスにひとりぼっちの体験をしたことが影響しているのでしょうか?

 

すべての人が当てはまるとは思いませんが、心は思っている以上にデリケートなのかもしれません。

寒くなると、人が「どんな時に寂しさを感じるのか」は、少なからず過去の経験からきているように思いました。

 

まとめ

「寒くなると寂しくなる原因は?対処法やどんな寂しさを感じるのか?」ということで、まとめてみました。

寒くなると、暑さから解放されて、伸び伸びしている人もいれば、憂鬱になる人も少なくないことが分かりました。

寂しいのは、自分だけじゃない!ということでは、ないでしょうか。

ご覧いただきありがとうございました。

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